Découvrir sa nature ayurvédique
Test Prakriti

S’observer, pour mieux se connaître

Découvrir sa constitution Ayurvédique
PRAKRITI en sanskrit

La constitution de base – PRAKRITI
L’univers fonctionne à partir de l’énergie des cinq éléments : Ether, Air, Eau, Feu et Terre.
Chaque être humain est composé de ces cinq éléments dans des proportions différentes.

Ce sont ces proportions qui déterminent sa nature profonde.
L’ayurveda distingue trois « doshas », humeurs biologiques ou types de constitution :

VATA – Ether et Air
PITTA – Feu et Eau
KAPHA – Terre et Eau

VATA : humeur biologique de l’air, le vent.
« Ce qui fait bouger les choses. »

PITTA : humeur biologique du feu.
« Ce qui digère les choses »

KAPHA : humeur biologique de l’eau.
« Ce qui relie les choses entre elles »

Vata, Pitta et Kapha (VPK), ne sont pas des énergies séparées, mais différents aspects d’une même énergie.
Dans notre corps, elles sont toujours présentes, ensemble, en une infinie variété de combinaison.

Consulter Florence Lejeune pour plus de précisions

Test de constitution

Le petit test suivant vous permettra d’entrevoir votre constitution de base.

Notre Prakriti nous vient de nos parents.
Elles ne change pas.
Ce qui varie, c’est notre VIKRITI (déséquilibre de nos doshas)

Pour une compréhension complète de votre nature profonde, un entretien auprès d’un praticien ayurvédique est nécessaire.

Pour faire ce test, il vous suffit d’entourer les affirmations qui vous correspondent.

1. Je suis :

Petit-e, Grand-e et menu-e (V)
De taille moyenne ou tendance ronde (car j’ai souvent faim 🙂 (P)
Développée, enveloppée et charpentée (K)

2.Ma carrure est :

Étroite (V)
Moyenne (P)
Large (K)

3. Mon visage est :

ovale et allongé (V)
tendance angulaire (P)
de forme ronde (K)

4. Mes yeux

sont :

en amandes plutôt petits, enfoncés, secs, actifs, foncés, brun, nerveux (V)
proportionnés à mon visage, pénétrant, brillants, clairs, sensibles à la lumière (P)
ronds et grands, calmes, pleins d’amour, cils longs et volumineux (K)

5. Mon blanc d’œil est :

grisâtre(V)
jaune ou rouge (P)
blanc clair (K)

6. Mes ongles sont :

courts, cassants, fragiles (V)
brillants, souples, roses (P)
longs, durs, clairs et lisses (K)

7. Mes cheveux sont :

secs, cassants, plutôt sombres, plein de nœuds, peu ou très volumineux (V)
raides, huileux, blond, blanc/gris, roux, tendance à la calvitie (P)
épais, huileux, brillants, tendance grâce (K)

8. Mes articulations sont :

fines, froides, qui craques, protubérantes (V)
moyennes, symétriques (P)
grandes, lubrifiées, volumineuses (K)

9. Mes veines sont :

proéminentes, embranchées (V)
normales (P)
profondes et cachées (K)

10. Ma bouche est :

petite, mince, lèvres sèches (V)
moyenne, lèvres douces, roses, rouges, cuivrées (P)
grande, lèvres épaisses et humides (K)

11. Mes dents sont :

irrégulières, gencives fines (V)
moyennes, gencives sensibles, symétriques (P)
blanches, solides, saines, gencives fortes (K)

12. Ma langue est :

fine, pointue, sombre et rugueuse (V)
moyenne, rouge, lisse (P)
grande, lourde, épaisse, rose pâle (K)

13. Ma peau est :

froide, plutôt sèche, rugueuse, plutôt sombre (V)
chaude, humide, douce, éventuelles taches de rousseur (P)
fraîche, grasse, humide, épaisse et claire (K)

14. Ma démarche est :

rapide, d’un pas léger (V)
précise et déterminée (P)
lente, d’un pas lourd (K)

15. Ma parole est :

rapide, incontrôlée, digresse (V)
rapide, claire, assurée (P)
lente, concise, douce (K)

16. Ma parole face à l’adversité est :

incertaine, anxieuse (V)
impatiente, irritable (P)
patiente, stable, affirmée (K)

17. Mon sommeil est :

irrégulier, léger, tendance à me réveiller facilement. Apprécie un peu de lumière pour s’endormir (V)
modéré, sommeil profond. Nécessite l’obscurité absolue pour dormir (P)
long, profond et lourd. Réveil difficile (K)

18. Mes rêves fréquents sont :

peurs, courir, voler, sauter, arbres, montagnes (V)
colère, violence, guerre, lutte, feu, volcan, soleil, or (P)
eau, lacs, océan, fleurs, amour (K)

19. Mon appétit sexuel est :

faible (V)
modéré (P)
grand (K)

20. Ma sudation est :

faible (V)
abondante, avec une forte odeur (P)
légère (K)

21. Mes repas sont :

variables, irréguliers et nerveux. Tendance au grignotage (V)
réguliers et excessifs. Se relève le soir pour manger (P)
moyens et constants. Mange par gourmandise plus que par réel faim (K)

22. Ma digestion est :

irrégulière (V)
forte (P)
lente (K)

23. Mon poids :

je n’arrive pas à grossir (V)
il m’arrive de grossir, mais je peux maigrir si je veux (P)
j’ai du mal à maigrir (K)

24. Mes goûts préférés :

acide et salé (V)
astringent, doux, amer (P)
épicée, amer, sucré (K)

25. Mes activités physique sont :

j’ai besoin de bouger, hyperactivité (V)
je fais ce qu’il faut. Besoin d’un but, une direction, compétitif parfois (P)
ce que je préfère, c’est ne rien faire, difficulté à me motiver, besoin d’un groupe, plutôt lent mais endurant. (K)

26. Mon immunité est :

faible, tombe souvent malade (V)
moyenne, tendance aux infections (P)
bonne, tendance aux congestions (K)

27. Mon humeur est :

changeante (V)
intense (P)
stable (K)

28. Mes défauts principaux sont :

Angoissé, perché (manque de réalisme), excité (V)
irritable, critique et juge facilement (P)
inertie, manque d’enthousiasme, têtu. (K)

29. Ma relation avec mes amis est :

change facilement (V)
se base sur nos intérêt en commun (P)
longue et sincère (K)

30. Mon climat détesté est :

froid (V)
chaud (P)
humide (K)

31. Mon mental est :

créatif (V)
perfectionniste (P)
confiant (K)

32. Ma mémoire est :

bonne mais à court terme (V)
nette (P)
excellente à long terme (K)

33. Ma motivation est :

immédiate et intense (V)
modérée (P)
faible (K)

34. Ma capacité d’apprentissage est :

très rapide (V)
facile (P)
lente (K)

Comptabilisez vos réponses.

(V) vous êtes Vata, (P) vous êtes Pitta, (K) vous êtes Kapha.
Nous pouvons être un dosha majoritairement, ou deux ou trois en équilibre.

Notre nature est mixte, et chaque être est une alchimie unique de ces 3 qualités (Gunas)

pour aller plus loin

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